齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 于梅君
最近天氣時(shí)冷時(shí)熱,不少人被感冒病毒撂倒,過上了“一把鼻涕一把淚”的生活。
感冒雖然是常見病之一,但很多人對它的了解恐怕并沒有想象中那么透徹。感冒到底是怎么回事?感冒和流感是一回事嗎?
- 感冒和流感,還傻傻分不清?
感冒和流感是一家子嗎?復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏曾打過一個比方:如果說流行性感冒是老虎,那么感冒連兔子都不是,可能就是蒼蠅,它們根本就不是一家人。
普通感冒是一種上呼吸道感染,它是由數(shù)百種不同病毒中的某一種引起的,比如鼻病毒、副流感病毒、冠狀病毒、腺病毒等。而流感是由流感病毒引起的,季節(jié)流行性強(qiáng),可以通過提前接種疫苗進(jìn)行預(yù)防。
鼻塞流鼻涕、打噴嚏、嗓子疼,這是普通感冒還是流感?英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅恩·艾克力斯博士提供了一條鑒別法則:普通感冒病毒通常不會引起成人發(fā)燒;突然發(fā)作的發(fā)燒和咳嗽是流感最顯著的癥狀。
20世紀(jì)60年代,鼻病毒成功地從病人樣本中分離得到,并被證明能夠引發(fā)上呼吸道感染。該病毒的最佳生存溫度比人體生理溫度略低,為33℃—35℃。這一結(jié)果也支持了該病毒僅僅造成鼻腔而非肺部感染(鼻腔溫度低于肺部)。所以,感冒最讓人難受的地方集中在頭部,尤其是鼻子,幾乎都會出現(xiàn)流鼻涕或鼻塞癥狀,且會持續(xù)幾天。而流感患者通常發(fā)病急,伴隨高燒,全身不適,且更容易出現(xiàn)肺炎、細(xì)菌感染等問題。
- 普通人一生大約感冒200次
美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院曾發(fā)布《感冒白皮書》,為我們揭露了有關(guān)感冒的三個“一”真相:
感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;
感冒癥狀一般持續(xù)一星期,不論服藥與否;
感冒的起點(diǎn),應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,此時(shí)病毒已在你體內(nèi)駐扎。更確切地說,感冒病毒會潛伏18—48個小時(shí),然后突然暴發(fā)。
感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心統(tǒng)計(jì),兒童每年會感冒8—10次,上學(xué)的孩子會達(dá)到12次之多,這不是因?yàn)榈挚沽Σ?,而是孩子們關(guān)系更親密,病毒傳播概率大。成人每年得感冒2—4次,30歲左右女性最易中招,因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過60后,感冒次數(shù)會減少,平均每年1次。當(dāng)人們活到75歲時(shí),有可能患過200次感冒,也就是說,人的一生中有兩年在打噴嚏。
英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心的研究顯示:普通感冒有一定的傳染性,但比流感弱,實(shí)際上,普通感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。而流感病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播,經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染,傳染性較強(qiáng),所以平時(shí)注意洗手等防護(hù)十分重要。
此外,一項(xiàng)研究顯示:熬夜可能導(dǎo)致感冒。每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人,患感冒可能性會增加3倍。睡眠好的人患感冒概率是睡眠不好者的1/5。
- 跑步能對抗感冒嗎?
跑步等運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì),提高人體抵抗力,但跑步真的會降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)嗎?嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)觀點(diǎn)是這樣的:感冒病毒的感染力十分驚人,只要有一個病毒顆粒成功侵入鼻腔,95%的成年人就會被感染。按照這樣的觀點(diǎn),運(yùn)動其實(shí)并不能預(yù)防感冒。
那為什么我們以前體質(zhì)弱,經(jīng)常感冒,經(jīng)過跑步等鍛煉,感冒就減少了呢?一種解釋是,機(jī)體適應(yīng)環(huán)境能力提高,有可能更多發(fā)生無癥狀感冒,或者是體質(zhì)增強(qiáng),讓你感冒后機(jī)體恢復(fù)更快。另外,參加戶外運(yùn)動,避免了長時(shí)間待在室內(nèi),減少了接觸病毒的機(jī)會。
《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)站發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示,相比那些每周運(yùn)動一次或不運(yùn)動的人來說,每周堅(jiān)持運(yùn)動5次以上者更少感冒。
運(yùn)動會刺激體內(nèi)免疫細(xì)胞在運(yùn)動后3小時(shí)內(nèi)都保持活躍狀態(tài),這更有利于抵御病原體入侵。該研究稱,預(yù)防感冒最有效的方式就是規(guī)律和適量的體育鍛煉。當(dāng)然,這并不能表明,運(yùn)動可以絕對預(yù)防或避免感冒發(fā)生。
還有人認(rèn)為,感冒時(shí)跑跑步出出汗就會好。其實(shí),跑步治感冒的觀點(diǎn)是極其錯誤的。感冒后,體內(nèi)防衛(wèi)系統(tǒng)就會奮起同入侵之?dāng)场皯?zhàn)斗”,出現(xiàn)體溫升高等癥狀,而此時(shí)人體新陳代謝速度很快,如果再跑步,產(chǎn)熱進(jìn)一步增加,體溫更高,代謝更旺盛,機(jī)體過度消耗,會進(jìn)一步削弱抵抗力。這時(shí)細(xì)菌就可能乘虛而入,如果侵犯心肌,就可能引起急性心肌炎。
23歲的小劉熱愛運(yùn)動,出現(xiàn)感冒癥狀卻不以為意,照常進(jìn)行晨跑、打球等活動。過了幾天,他突然感到渾身不適,胸悶氣促、頭暈乏力,經(jīng)診斷,小劉是感冒引起的病毒性心肌炎,直接進(jìn)了ICU。
因此,感冒時(shí)不要跑步,即使癥狀減輕,也不宜劇烈運(yùn)動,此時(shí)癥狀雖消失,但抵抗力仍比較弱,一定要待感冒痊愈后過幾天再運(yùn)動。
- 感冒是凍出來的嗎?
很多人覺得感冒是因?yàn)槭軟觥皟觥背鰜淼?。事?shí)上,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),感冒可不僅僅是著涼那么簡單。
“不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門,這些都不會導(dǎo)致你感冒——但會導(dǎo)致抵抗力下降,讓病毒有機(jī)可乘?!泵绹宰o(hù)理師菲利斯·布朗說,無論是待在4℃的室內(nèi),還是泡在32℃的溫水中,接觸病毒后,染上感冒的概率都是一樣的。
既然寒冷不是感冒的直接原因,那為什么我們感覺受涼后更容易感冒?常見解釋是,低溫環(huán)境下,人們會更多地集中在室內(nèi),通風(fēng)條件差,病毒更容易傳播。另外,冬天比夏天干燥,而感冒病毒在干燥環(huán)境下生存更久。
英國卡迪夫大學(xué)研究認(rèn)為,體表溫度降低,會導(dǎo)致鼻黏膜中的毛細(xì)血管收縮,血管供血量減少,免疫細(xì)胞數(shù)量下降,進(jìn)入鼻腔的病毒會有更大概率攻擊細(xì)胞。所以,雖然低溫不是感冒的直接原因,卻能降低人體免疫力,讓那些已感染病毒卻沒有明顯癥狀的人病情加重。
大家常聽說“細(xì)菌性感冒”這個詞。其實(shí),不論是普通感冒還是流感,都由病毒引起,根本沒有細(xì)菌性感冒這一說。不過,感冒造成血管擴(kuò)張等癥狀,會使機(jī)體更容易被細(xì)菌感染,造成更嚴(yán)重的疾病,包括心肌炎、肺炎、扁桃體炎等,引發(fā)高燒,嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。這就不僅僅是感冒的問題了。
- 感冒不是治好的,是熬過去的
普通感冒病程通常在5—12天。不管你買多么“速效”的感冒藥,也沒辦法一夜治愈。所以,感冒后必須耐心地等待病程結(jié)束。
為什么要耐心等待?因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)在感冒期間一直在努力“戰(zhàn)斗”。比如輕微發(fā)燒,這是免疫系統(tǒng)在“用兵”,提升整體抵御感冒病毒的能力。比如喉嚨痛、咳嗽,不管是干咳還是濕咳,都是人體的防御機(jī)制。所以咳嗽在多數(shù)情況下是好事,不是壞事。
再比如鼻涕,BBC紀(jì)錄片《人體奧秘》里是這么解釋的,“體溫升高,將使病毒感染速度減慢。同時(shí),大量巨噬細(xì)胞匯集到受感染的地方,使自己被感染,并且被迫自我毀滅,當(dāng)它們堆積起來就形成了鼻涕?!?/span>
如果病情更嚴(yán)重一點(diǎn),免疫系統(tǒng)的做法是,讓身體覺得冷,身體的自然反應(yīng)是通過顫抖來提升溫度。所以發(fā)燒時(shí),會覺得很冷,但體溫卻不斷攀升,一直持續(xù)到免疫系統(tǒng)生產(chǎn)出足以抵御這次感染的白細(xì)胞為止。當(dāng)免疫系統(tǒng)找到適用的白細(xì)胞,淋巴結(jié)會開始充血,讓你有喉嚨腫痛的感覺。
所以,感冒時(shí)出現(xiàn)的大部分癥狀,其實(shí)都是免疫系統(tǒng)在消滅病毒造成的,而非病毒本身導(dǎo)致了這些癥狀。
感冒后,是不是經(jīng)常有人勸你吃點(diǎn)維生素C?研究發(fā)現(xiàn):對多數(shù)人來說,維生素C并不能預(yù)防或減輕感冒癥狀。不過,紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥。至于“包治百病”的熱水,研究顯示:喝些熱飲料確實(shí)能緩解感冒不適,患重感冒時(shí)不妨喝一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶,或喝點(diǎn)熱雞湯。與“多喝水”成雙的是“多睡覺”。感冒后,最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)睡眠。
對于病毒,人類其實(shí)并沒有多少好辦法,所以并沒有治療普通感冒的特效藥。至于白加黑、康泰克等常見藥,都是感冒癥狀緩解劑,用途只有一個,緩解鼻塞流涕等癥狀,但對于感冒病毒本身完全無效。普通感冒是自限性疾病,不鼓勵用藥,建議通過充分休息讓其自愈。當(dāng)然,可以對癥吃一些緩解鼻塞、發(fā)燒的藥物。但總體原則是,不能過度用藥,不能重復(fù)攝入某種藥物成分。
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